¿como puedo bajar de peso quiero pesar 50kg?

desde que tenia 11 años deje de desayunar solo almorzaba y comia, cuando tenia alrededor de 13 años solo almorzaba una vez al dia. todo esto se dio a que estuadia en la mañana y me tocaba despacharme sola y para que me rindiera el tiempo no desayunaba, pero alrededor de 13-14 años todo cambio una compañera de clase... mostrar más desde que tenia 11 años deje de desayunar solo almorzaba y comia, cuando tenia alrededor de 13 años solo almorzaba una vez al dia. todo esto se dio a que estuadia en la mañana y me tocaba despacharme sola y para que me rindiera el tiempo no desayunaba, pero alrededor de 13-14 años todo cambio una compañera de clase que era muy amiga mia me decia que yo era mas gorda y caderona que ella y entre en pánico deje de comer solo almorzaba y me preocupaba mucho por mi apariencia... pesaba 45kg no me acuerdo cuanto media en ese entonces hoy mido 1.58, a los 15 años pase a pesar 47kg medescuide y cogi una aficcion por la comida basura y pase a pesar 53 kg

ahora tengo 19 años y peso 55kg hago ejercicio, y otravez estoy recayendo. me veo gorda mi novio me dice que estoy bien pero yo veo que tengo unos kilos de mas kiero tener el peso de 50kg.

me informo cada dia mas sobre como dejar de comer. pero no me guanto ell hambre y como necesito consejos no quiero entrar otra vez en la rutina de solo comer una vez al dia pero quiero estar en un peso de 50kg

GRACIAS
espero sus comentarios
Actualizar: de lunes a sábados voy por 2 horas, tengo mi cuerpo tonificado pero quiero tener una cintura mas delgada y la única forma es bajar 5kg mi cintura es de 66.. ese es mi objetivo
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