¿que puedo hacer en caso de un calambre muscular en una alberca?

hola soy nadadora y últimamente me han dado calambres en la pierna, no se bien a que se debe pues hago mis calentamientos y procuro tener una dieta alta en potasio.
lo que me lleva a mi pregunta, y no se que hacer en el momento del calambre
espero me puedan ayudar. por su atención gracias
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