sandia
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sandia realizada en Salud y bellezaMedicinas Alternativas · hace 9 años

¿Por qué cuando las hormonas están desordenadas se me antojan tanto los carbohidratos refinados?

Es una relación directa entre el crecimiento/dolor de mamas durante la tercera y cuarta semana del ciclo menstrual y se quita con la menstruación. Hay una relación directa entre el tamaño y el dolor de las mamas con el antojo y la necesidad de pan, pasteles, algo crujiente, galletas: mientras más grandes crezcan y más duelan, más antojo... como en los primeros meses del embarazo.

¿hay alguna alternativa alimentaria para contrarestarlo? Voy a parecer ballena en unos meses!!! HELP

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 9 años

    Es parte de los sintomas del sindrome premenstrual (SPM)

    Te sugiero que trates de incluir hidratos de carbono complejos, como por ejemplo galletas habaneras pan integral, etc. Por otro lado es un circulo vicioso que solo tu puedes romper. Efectivamente el antojo existe pero es necesario que lo sobrelleves y comas otra cosa, como por ejemplo gelatina light (sin azucar) o una fruta (que tambien es dulce).

    Te recomiendo que una semana antes de tu periodo comas mas lacteos (bajos en grasa) ya que el calcio tiene un efecto directo sobre los sintomas del SPM, ademas de iniciar algun tipo de actividad fisica que te ayude a contrarrestar la ansiedad.

    Saludos

    Fuente(s): Nutrióloga clínica
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