Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 8 años

¿Perder 8 kilos en 4 meses?

Hola, bueno, más que bajar 8 kilos en 4 meses, es bajar cadera, barriga, cintura y adelgazar piernas en 4 meses, no estoy gordita ni nada, pero sí que me sobra algo de grasa.

Como cosas de fibra, integrales, no como pan, no bebo coca-cola ni nada por el estilo, solo alguna vez que otra pero siempre bebo agua, hago abdominales y en una máquina de esas que vibran pero me gustaría que me dijeseis que más podría hacer, por que yo no veo el resultado, los demás si pero yo no.

Me gustaría más que nada que me dijeseis que ejercicios podría hacer al día y la cantidad, tengo 15 años.

Gracias

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 8 años
    Mejor respuesta

    Hola

    Si deseas perder peso rapido, siguiendo los pasos y

    estrategias apropiadas, puedes lograr este objetivo en

    muy poco tiempo, solo se trata de definir un plan nutricional

    que debes seguir al pied e la letra.

    1.- La hidratacion para perder peso

    El consumo abundante de agua es fundamental para la

    perdida de peso. El agua disminuye la ansiedad, por

    lo que reduce el apetito, ayuda a tonificar los musculos,

    disminuye el colesterol y mejora el funcionamiento del

    higado colaborando con la digestion

    Ademas el agua colabora con la purificacion del organismo

    y acelera el proceso metabolico, por lo que permite quemar

    calorias de un modo mas eficaz.

    Lo recomendable es beber al menos tres litros de agua al

    dia, de este modo, lograras quemar calorias, disminuir

    el apetito, activar tu metabolismo para quemar mayor

    cantidad de grasa corporal

    2.-Desintoxica tu organismo

    Si deseas purificar tu organismo, ademas de beber abundante

    liquido, existen ciertos alimentos que te ayudaran a perder

    peso y tener una alimentacion equilibrada

    Estos alimentos son las frutas y las verduras, ayudan al

    higado y al sistema digestivo a acelerar el proceso

    metabolico, quemando asi mayor cantidad de calorias

    y grasas

    3.- Las mejores frutas para adelgazar

    Frutas como frambuesas y las fresas contienen acido

    elegiaco, esta es sustancia que permite que el cuerpo

    deseche elementos nocivos y toxinas

    Por su parte, las uvas colaboran con el funcionamiento

    de las arterias, el arandano estimula el trabajo de los

    riñones y ;el limon, ayuda a limpiar el higado

    Si incorporas estas frutas en tu alimentacion habitual,

    podras adelgazar rapidamente y ademas contaras con los

    nutrientes y la energia necesaria que te permitiran

    estimular tu metabolismo para quemar mas grasas

    4.- Adelgaza y elimina la grasa abdominal

    Para perder peso corporal y grasa abdominal es muy

    aconsejable que consumas lacteos bajos en grasas,

    estos colaboran con la reduccion de la grasa abdominal

    y son ricos en calcio, un mineral necesario para

    fortalecer los huesos y articulaciones de tu cuerpo

    Las verduras , frutas y harinas integrales son ricas

    en fibras, y como mencionamos anteriormente, la fibra

    es fundamental para tener una mejor digestion, ademas

    proporciona sensacion de saciedad y estimula el proceso

    metabolico logrando quemar mayor cantidad de grasa corporal

    5.- El Te Verde para adelgazar

    Las hierbas y extractos tambien pueden ayudarte a perder

    peso

    Una de las infusiones mas aconsejables para estimular el

    funcionamiento del metabolismo y quemar mayor cantidad de

    grasas es el te verde

    Lo ideal es que consumas alrededor de cinco tazas diarias

    de esta preparacion, cada taza permite quemar alrededor

    de 80 calorias diarias

    Si deseas perder peso rapidamente y lucir una figura

    esbelta, modelada y tonificada, puedes lograrlo de un

    modo natural

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    Un fuerte abrazo!

    kevin

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