¿Como bajar la panza en un mes?

Necesito una buena dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicios para bajar esa pancita para un día especial que será dentro de 1 mes. Quisiera bajar solo la panza ya que lo demás es musculo y aun lo tengo algo definido. Tengo 24 años, peso 88kg mido 1.80m. y antes habia hecho pesas, pero tiene al menos un... mostrar más Necesito una buena dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicios para bajar esa pancita para un día especial que será dentro de 1 mes.
Quisiera bajar solo la panza ya que lo demás es musculo y aun lo tengo algo definido.
Tengo 24 años, peso 88kg mido 1.80m. y antes habia hecho pesas, pero tiene al menos un par de años que no lo hago.
De salud estoy en perfecto estado, me hice un chequeo general y unos estudios y salieron muy bien.
Agradecería una dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicio con pesas y cardio.
Recomendaciones serias y con bases por favor. Gracias.
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