Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 8 años

¿Como puedo ponerme en forma en unos 3 meses?

Miren mi situación es que tengo sobre peso (1-3 kilos)

Quisiera saber que hacer para también aumentar la musculatura.

También hago natación pero quisiera ver que tipo de alimentación seguir para conseguir mas y mejores resultados.

1 respuesta

Calificación
  • hace 8 años

    hace poco hise la misma pregunta, me dijieron qe hay qe correr mas de 20 minutos todos los dias por lo menos, comer saludable, tomar mucha agua todos los dias, dormir bien ,y ejercitar mucho tu cuerpo con abdominales flecciones sentadillas, salta la soga

    salu2

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