promotion image of download ymail app
Promoted
Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 8 años

¿Alguien sabe de una dieta y ejercicios adecuados para bajar de peso rapido?

Tengo que bajar 12 kg en 4 meses mas o menos, Y no se como empezar, que comer, que ejercicios realizar. Si alguien tiene algunos tips para ayudar a bajar de peso se los agradeceria! :)

11 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta favorita

    Hola,

    Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando?

    Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.

    Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.

    Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y "no guardamos nada", pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.

    El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces "almacena todo lo que puede y mas" eso se le conoce como efecto rebote.

    Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de "guardar pan para mayo" como dice el refrán popular.

    El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.

    Los ejercicios fortalecen la masa muscular, pero no eliminan la grasa que esta fuera de su alcance y si a eso le agregamos que tu alimentacion diaria genera mas grasa de la que quemas, entras en un circuito (circulo vicioso) que nunca saldras. Rompe el circulo!

    Ninguna pastilla puede hacer en tu cuerpo lo que hacen los alimentos naturales, siempre y cuando los consumas inteligentemente para poder convertir tu cuerpo en una verdadera máquina para quemar grasa.

    Te dejo este link en donde se regalan dos libros digitales con unos tips para aprender a alimentarte.

    https://www.facebook.com/DileAdiosALaGrasa

    http://dileadiosalagrasa.com/listas/reporte/

    En http://dileadiosalagrasa.com encontraras unos post interesanetes para este tema.

    Espero encuentres la ayuda que estas buscando.

    Saludos.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 4 años

    Poseer el cuerpo ideal se logra con este programa https://tr.im/vfTVz . En invierno, en general los kilos se acumulan, esto ha sucedido y en mi caso, ausencia de ejercicio físico y una vida más sedentaria han hecho que acumule unos cuantos kilos más, kilos que los quería dejar rápido, una amiga me sugirió este programa ya que había oído que ha ayudado a mucha gente. Con él he logrado perder unos 10 kilos en solo una semana y de esta forma me he recuperado mi cuerpo.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 6 años

    Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info

    También hablo por experiencia personal!

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 8 años

    Yo llevo una dieta balanceada y hago ejercicio mínimo una hora diaria, me ha funcionado muy bien hace poco me compré un aparato de fitness en este portal http://www.linio.com.pe/fitness-y-outdoor/fitnss/ y me gustó mucho, me ha ayudado mucho más y lo mejor es que como trabajo y no tengo tiempo de ir al gimnasio tengo lo necesario en mi casa y si no puedo hacerlo en la mañana lo hago en la noche, pero soy constante! deberías de checar los productos a lo mejor uno te convence y ten por seguro que te ayudara! suerte

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • hace 8 años

    El consumo de comidas rápidas que tienen una gran cantidad de grasas saturadas en los alimentos, el uso de una gran cantidad de azúcar en sodas y otros alimentos procesados y comer alimentos con menos fibra, han contribuido al hecho de que hay más personas que son obesos.

    Hay una gran cantidad de otros factores de que esto suceda, como la genética, comer en exceso y con la edad, el metabolismo se ralentiza por lo que es más difícil quemar la comida que se consume.

    Mäs información en ==> http://perderlabarriga.com

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 8 años

    Querida amiga:

    Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco, como tú dices. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), vamos que te alabo el gusto, no es aconsejable.

    ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.

    Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

    Fuente(s): Médico.
    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 8 años

    Hola! amiga, respondiendo a tu pregunta si has hecho todo, que si ejercicios para tus abdominales dieta pastillas y nada te resulta...estas frustrado porque tu abdomen parace flacido y caido y quisieras fueras el centro de atencion!!! esta es tu oportunidad unica en tiempo limitado!!! olvidate de las pastillas! de las dietas! olvidate de todo eso que te hace gastar tu preciado tiempo!!! aprovechandolo con esta oportunidad que es 100% comprobado,seguro y confiable! ya miles de personas estan lo estan probando se tu tambien el afortunada de esta gran oportunidad!!! (recuerda es por tiempo limitado) no desaproveches esta oportunidad sin compromiso alguno! dandole click a este enlace:

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 8 años

    hola, mira no es recomendable bajar muy rápido de peso ya que después los recuperas rápido, lo mejor es comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. chaooo

    Fuente(s): lo vivido personalmente
    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 8 años

    Mira Yo hace 3 meses pesaba 85 Kg y fui al gimnasio y me dijeron que para bajar rapido es necesario tomar agua Solamente nada de frescos ni gaseosa , Despues evitar lacteos lo mas que puedas por un tiempo y quitar las harinas hasta el maximo!! Y como hice? Bueno almuerzo y cena ensalada o verdura y alguna carne o un pedazo de pescado o pollo o una buena sopa =) Trata de evitar pastas arroz y frijoles tambien las papas. En el desayuno come frutas y si tienes hambre antes de cualquier comida comete una galleta o unas frutas y si en la noche te da hambre comete un huevo duro(cocinado) Osea este http://www.gastronomiaycia.com/2009/05/04/huevo-du... ya que es muy saludable y ve a hacer ejercicio al menos una hora al dia =) yo baje 10 kilos en un mes =)

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 8 años

    dieta segura es nada de azucares grasas o aceites o pastas o sodas en las comidas y si, correr de 1 a 2 hrs diarias 6 dias a la semana

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.