¿Dudas sobre proteinas ?

Pues empesare a tomar proteinas pero tengo varias dudas ..... Como las debo de tomar con leche o solamente asi con agua ? Las tomo despues de entrenar ? Cuando tenga el cuerpo que quiero las dejo de tomar ? Las tomo diario y despues descanso un mes o como expliquenme porfavor TEngo 19 años peso 64... mostrar más Pues empesare a tomar proteinas pero tengo varias dudas .....

Como las debo de tomar con leche o solamente asi con agua ?

Las tomo despues de entrenar ?

Cuando tenga el cuerpo que quiero las dejo de tomar ?

Las tomo diario y despues descanso un mes o como expliquenme porfavor

TEngo 19 años peso 64 kg y voy al gym de lunes a viernes hago rutina de una hora 30 minutos
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