Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 7 años

¿Dudas sobre proteinas ?

Pues empesare a tomar proteinas pero tengo varias dudas .....

Como las debo de tomar con leche o solamente asi con agua ?

Las tomo despues de entrenar ?

Cuando tenga el cuerpo que quiero las dejo de tomar ?

Las tomo diario y despues descanso un mes o como expliquenme porfavor

TEngo 19 años peso 64 kg y voy al gym de lunes a viernes hago rutina de una hora 30 minutos

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Mejor respuesta

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  • Anónimo
    hace 4 años

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  • hace 7 años

    seria mejor con leche ya que viene de sabor vainilla, frutilla,chocolate, etc. y con agua no quedan muy ricas, antes de entrenar seria lo recomendado, las proteinas las podes tomar siempre no hace falta cortarlas una vez tengas el cuerpo que quieras, si lo haces trata de llevar una alimentacion sana para no perder los resultados ganados, podes desayunar claras de huvo que son muy buenas y tiene proteinas, tomalas 2 mese y dejas 1, pero como te digo las proteinas en polvo son un extra de vitaminas y minerales que por lo general no logras consumir con tus comidas diarias

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  • hace 7 años

    Mira es lo mismo, con leche o con agua, pero con leche tiene mas calorias y te puede caer un poco pesado si no estas acostumbrado a las proteinas es mejor qe empiezes con agua.

    Claro se toman despues de entrenar, pero cuando tengas mas tiempo te puedes tomar 2 o 3 batidos al dia, segun tus necesidades.

    Mira las proteinas los culturistas las toman de por vida, las puedes tomar solamente los dias de entrenamiento y cuando ya haya alcanzado volumen muscular se toman diario para mantener la masa muscular.

    Esta bien tu rutina y tambien, consume alimentos ricos en proteinas.

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