¿POR FAVOR AYUDA CON UNA DIETA Y TIPS PARA BAJAR DE PESO APARTE DEL EJERCICIO?

HOLA......QUIERO PONERME A DIETA PERO NUNCA LO E HECHO ALGUIEN ME PUEDE DECIR Q DIETA ES BUENA PARA COMENZAR EN Q ME HAN DICHO Q NO COMIENZE CON UNA MUY DRASTICA,,,,Y ALGUNOS TIPS PARA BAJAR DE PESO APARTE DE HACER EJERCICIO..MIL GRACIAS
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