¿que dieta me aconsejan, he perdido mucho peso?

hola. el año pasado hacia mucho deporte y comia mucho. media 1,82 y pesaba 68 kilos y tenia los musculos muy bien tonificados y estaba bien de forma fisica.En verano estube haciendo ejercicios suaves pero comiendo lo mismo y ahora despues de dos meses mido 1,84 y peso 58 kilos. he perdido mucho fisico voy a... mostrar más hola.
el año pasado hacia mucho deporte y comia mucho. media 1,82 y pesaba 68 kilos y tenia los musculos muy bien tonificados y estaba bien de forma fisica.En verano estube haciendo ejercicios suaves pero comiendo lo mismo y ahora despues de dos meses mido 1,84 y peso 58 kilos. he perdido mucho fisico voy a empezar otra vez con el gimnasio y todo eso. ¿que dieta me recomiendan? tengo 16 años.
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