Anónimo
Anónimo realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 7 años

¿Gimnasio a los 14 años esta bien?

hola,tengo 14 años, empecé el gimnasio devuelta hace 3 días (había empezado el año pasado pero lo tuve que dejar por la escuela,estuve 2 meses en el gym).Bueno, mido 1,70 aproximadamente soy grandote de cuerpo,peso 70 kg y me dieron esta rutina.

Bicicleta 10 minutos

Plano 4 series de 10

Inclinado 3 series de 8

Dominadas 4 series de 12

Espinales 5 series de 10

Remo 4 series de 8

Camilla 4 series de 8

Camilla atrás 4 de 10

Barra 5 de 10

BotScot(no me acuerdo como se llama pero tenes que sentarte apoyar los codos y levantar una barra) 4 de 8

Polea 4 de 12

Abdominales 6 de 20

Tardo aproximadamente 1 hora y media en hacer todo.Tengo pensado ir de lunes a vierner

Ustedes me recomiendan que Pecho plano , Inclinado, Barra y botscot los haga sin pesas osea solo con la barra porque estos son los unicos que me cuestan(a estos los hacia con 2 pesas de 2kg cada una)pero me cuesta hacerlos por eso les digo si ustedes me recomiendan hacerlo solo con la barra,sin las pesas de 2kg,porque tengo miedo a que en el futuro me joda los huesos.

gracias espero buenas respuestas.

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  • Anónimo
    hace 7 años
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