¿gente es bueno tomar suplementos proteicos o suplementos vitaminicos?

Bueno sucede que hago artes marciales y voy al gym pero no logro obtener masa muscular, (soy bastante delgado, peso 50) bueno y he tratado de engordar un poquito pero no he podido hacerlo, y vi que algunas personas toman de esto y queria saber para que sirven los suplementos proteicos y los suplementos... mostrar más Bueno sucede que hago artes marciales y voy al gym pero no logro obtener masa muscular, (soy bastante delgado, peso 50) bueno y he tratado de engordar un poquito pero no he podido hacerlo,
y vi que algunas personas toman de esto y queria saber para que sirven los suplementos proteicos y los suplementos vitaminicos, si es sano tomarlos (si no es adictivo si se pueden dejar de tomar en cualquier momento) y si me ayudará a la hora de obtener masa muscular.
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