Anthony realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿ayuda quiero ganar masa muscular?

quiero ganar masa muscular porque estoy muy flaco quiero tener el cuerpo de mike the situation jaja tampoco asi pero si quiero tener musculos ayudenme con una dieta que de los ejercicios me encargo yo

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 8 años
    Respuesta favorita

    Lo ideal seria una dieta balanceada no grasas no harina caminar 1 hora diaria y hacer abdominales

    Fuente(s): YoC:
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  • hace 8 años

    Hola he contestado tu pregunta en mi video.

    Es la segunda pregunta en el video:

    http://youtu.be/VhMjjjPaeGU

    Youtube thumbnail

    Fuente(s): Yo
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  • hace 8 años

    Hola, estos son los mejores alimentos para ganar masa muscular:

    Leche, carnes rojas, huevos, pollo, pescado, el atún etc.

    Debes comer por lo menos de 4 a 6 comidas pequeñas durante el día.

    Fuente(s): Fitness
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  • hace 8 años

    come un atún diario

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  • Anónimo
    hace 8 años

    nutriologo

    si no sabes q comer

    sabes q ejercicios vas a hacer

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  • Juan
    Lv 4
    hace 8 años

    ocupas un instructor y una dieta especializada por un nutrilogo que todo cuerpo es diferente

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