Anónimo
Anónimo realizada en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 8 años

¿Ayudaaaa! 5 estrellas a la mejor respuesta!?

Quiero bajar de peso pero no se que dieta seguir o que ejercicios hacer, me podrian ayudar porfa?

12 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta favorita

    Te recomiendo que comas sandía! Yo lo empecé a hacer sin motivo alguno, y noté una gran baja de peso. Hoy leyendo los beneficios de la sandía dice que es ideal para no comer tanto, ya que al ser dulce y tener mucha agua sacia el hambre y no te hace comer tantas cosas así como que hace que evites comer lo dulce. Además de que ayuda a prevenir varios males, hasta es buena para los diabéticos.

    Y también te recomiendo caminar varios kilómetros, o hacer yoga, danza o esa clase de actividades tranquilas, porque el gimnasio solo sirve para fortalecer músculos a menos que hagas bicicleta fija, aunque te va a fortalecer solo las piernas y sirve para dar resistencia.

  • hace 8 años

    ve con una nutriologa ¬¬

  • hace 4 años

    Si necesitas la ayuda de Yoga entonces necesitas la ayuda de Clases de Yoga de aquí https://tr.im/17vPQ , un software de yoga con videos del profesor José Antonio Cao para que puedes educarse y practicar correctamente el Yoga.

    Si haces exactamente lo que se te enseña entonces obtendrás un resultado muy rápido, porque el cuerpo, el físico, es el que primero que se entera del resultado, se tonifica y replica de esta manera que, prácticamente en menos de dos meses ya se pueden ver los resultados.

    Con este programa de Yoga serás capas de disfrutar de una vida más feliz y plena, obtendrás un estabilidad armonizado y holístico de todas tus funciones corporales vitales y si sufres de algunos síntomas de desequilibrio como: pesimismo, depresión, ansiedad, baja autoestima, dolores de espalda y otras entonces, eliminaras las raíces de estos problemas y comenzaras a mejorar la calidad de tu vida y tu dinamismo.

  • Yooooo
    Lv 6
    hace 8 años

    1. Toma un vaso de agua mediado antes de cada comida, así tendrás la sensación de estar satisfecha y no comerás tantas porciones de comida.

    2. Ejercicios sería caminar, trotar y correr; en ese orden y siguiendo un ritmo que se te acomode. Si quieres después puedes meterte al gym cuando ya hayas agarrado condición.

    3. Cena 3 hrs antes de dormir y de preferencia que sea algo ligero. Nunca cenes carne ni nada pesado que tarde la digestión.

    4. Cuando te de hambre, come frutas y verduras en lugar de chucherías. La comida chatarra evítala lo más que puedas.

    5. Desayuna MÁS, come REGULAR y cena MENOS. Ahí está el secreto.

    Esos son los 5 principales fundamentos para mantenerse en forma.

    Si quieres más consejos, escríbeme.

    Suerte!

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  • Anónimo
    hace 8 años

    Hola, Pues Una Dieta Y Deporte todo Esta Bien Mira En Las Comidas Puedes Comer Todo Lo Que Tu Quieras En Porciones Muy, Muy Pequeñas Y Mas Pequeñas Las Que Tienen Azúcar, Cuanto Al Deporte No Te Pongas En Eso De "Pesas" Y Cosas Así Simplemente Tienes Que Correr Estirarte Saltar, U Otro Tipo De Ejercicio No Pesado O No Apto Para Tu Cuerpo, El Deporte Debe Ser Mañana Tarde Noche Todos Los Días Si Es Posible, Pero Eso si Tienes Que Estas Muy Responsable Con Estas Cosas. Ejemplo: Te Invitaron a Salir Y Te Antojaste De Una Hamburguesa DE Las Grandotas Especiales Y Vas En Tu Dieta, Pues Te Aguantas Porque No Te Puedes Comer Ese Pedazo Grande, Dile A Alguien Que Te La "Parta" A Menos De La Mitad Y No Tomes Gaseosas Toma Agua Ok

    Espero Te Halla Ayudado

  • hace 8 años

    hola pues tu sigue comiendo lo normal no cometas el error de muchas personas que dejan de comer o toman pastillas para bajar de peso lo mejor es hacer ejercicion puedes meterte al Gim y hacer cardio puedes hacer en la bisicleta y en la escaladora con esos dos aparatos es sufieciente para que bajes de peso por que ai sudas mucho y sino tienes el tiempo puedes ir a correr a algun centro deportivo hacer abdominales pero yo te recomiendo meterte a un Gim

  • Alan
    Lv 4
    hace 8 años

    yo creo que la dieta te la tiene que decir un médico,de deportes no sé,puedes correr o trotar un poco todas las tardes o mañanas,si quieres comer algo liviano,de almuerzo puede ser un pollo hervido con vegetales para acompañar,de cena un churrasco acompañado de vegetales,de desayuno un té de hierbas o un té con leche con tostadas untadas de queso crema o mermelada y la merienda lo mismo

  • hace 8 años

    Hola Daniela pra enpesar no pones tu edad -- ok ten mucho cuidado con seguior dietas sin consultar un nutriologo --- puedes tomar suficiente agua durante el dia el agua te alluda mucho y algo que es muy bueno es practicar con la bicicleta estacionaria te lo recomiendo suerte

  • hace 8 años

    Sigue una dieta puesta por un Especialista, no agas caso a dietas Rebote, que todo lo que te quitas lo coges en un dia, algo sano y az deporte, al principio cuesta pero luego le coges el gusto :) Suerte!

  • hace 8 años

    pues regular tus alimentos en los desayunos frutas en los almuerzos trata de comer suficiente pero controlado en grasa puede ser pechuga a la plancha y ensaladas tmbn puedes comer meriendas solo con frutas preferiblemente la manzana y pues de cena diría que solo un vaso de agua(opcional) e intenta no cenar después de las 6pm.

    también si quieres esta esta:

    http://foro.enfemenino.com/forum/fitness1/__f18069...

    Fuente(s): nutriologo
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