¿que dia conviene mas tomar proteinas un dia despues de hacer ejercicio o el mismo dia en el que has....?

que dia conviene mas tomar proteinas un dia despues de hacer ejercicio o el mismo dia en el que has hecho ejercicio en el gimnasio en mi opinion me imagino que es mas conveniente un dia despues de haber hecho ejercicio por que el cuerpo se siente devil en sus musculos y reune la mayor parte de proteina pero es solo... mostrar más que dia conviene mas tomar proteinas un dia despues de hacer ejercicio o el mismo dia en el que has hecho ejercicio en el gimnasio en mi opinion me imagino que es mas conveniente un dia despues de haber hecho ejercicio por que el cuerpo se siente devil en sus musculos y reune la mayor parte de proteina pero es solo una hipotesis que me recomiendan???
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