¿que hago para recuperar mi seguridad y confianza en mi mismo?

bueno tengo 22 años, cuando tenia 19 años conoci una chica cuando fue pasado el tiempo ella fue mi novia y fue una relacion hermosa pero terminamos por problemas que teniamos ya casi 2 años pero llego el dia que terminamos y desde entonces que ella se fue por su lado,an pasado los meses y eh perdido mi confianzaa... mostrar más bueno tengo 22 años, cuando tenia 19 años conoci una chica cuando fue pasado el tiempo ella fue mi novia y fue una relacion hermosa pero terminamos por problemas que teniamos ya casi 2 años pero llego el dia que terminamos y desde entonces que ella se fue por su lado,an pasado los meses y eh perdido mi confianzaa ya ahorita ya paso mas de un años que corte con mi ex novia, me cuesta trabajo hacer platica una chica no se que chin@$$ me pasa me hablan me pongo nervioso no tengo ni confianza en mi mismo siempre ando islado y en verdad ya me canse de estar asi,cuando vi una amiga y hable con ella me abrazo y recupere mi confianza en mi y me senti bien pero ese gusto nomas me duro 3 dias,les cuento que antes de conocer a mi ex novia tenia una confianza y seguridad en mi mismo salia con mis amigos tenia novias,pero esta relacion que tube como que rompio mi seguridad y mi confianza en mi mismo que puedo hacerr
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