Martita998 realizada en SaludDieta y vida sana · hace 7 años

¿Esta bien correr 30 minutos?

Hola a todos mido 1,65 y quiero adelgazar 3kilos. Como 1700cal diarias y corro 5 días ala semana 30 minutos y camino otros 10 al total 40 minutos al día. Aparte de eso bailo 2 horas semanales. En cuanto tiempo lograre bajar los 3 kilos? me ayudara hacer abdominales? es que algunos dicen que no adelgazan y eso... Y beber agua si o no?

Quiero pesar 55-56 kg peso 58-59 no estoy segura.

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años

    Si esta bien pero tienes que dividirte el tiempo en dos partes por ejemplo corres 15 minutos haces una pequeña pausa y después sigues hasta que te canses y no puedas más.

  • hace 7 años

    Si es bueno

  • hace 7 años

    Claro que está bien, de echo es recomendable para todas las personas correr ese tiempo todos los días.

    Adelgazarás seguro, y si bebes 2 litros de agua al día, pues mejor.

    Suerte!

  • hace 7 años

    La dieta debe controlartela un médico, y por lo demas tres kilos no suele costar perderlos, eso sí ten encuenta que las mujeres solemos fluctuar debido a los cambios hormonales y la retención de líquidos, y eso puede ser causa para que te sobre algún quilito, un saludo.

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