¿Remedios para quitar el dolor muscular?

Bueno el miercoles hice pierna ya llevo 4 meses en el gym y me habia acostumbrado a este tipo de ejercicio hasta el miercoles que le aumente de peso para pierna y eh quedado muy adolorido como si fuera el primer dia algunos remedios que intente fue ponerme crema caliente en las piernas, estirar, y un amigo me... mostrar más Bueno el miercoles hice pierna ya llevo 4 meses en el gym y me habia acostumbrado a este tipo de ejercicio hasta el miercoles que le aumente de peso para pierna y eh quedado muy adolorido como si fuera el primer dia

algunos remedios que intente fue ponerme crema caliente en las piernas, estirar, y un amigo me dice que corra 10 mnts ligeramente para retirar el dolor

que mas puedo hacer?
tambien eh leido que el alka setzer sirve para quitar lo adolorido pero no estoy seguro si sirva eso
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