¿quanto adelgazar andar?

Hola soy adolescente y estoy a dieta, pero no puedo correr porque tengo no se que raro en el musculo i al minuto de correr ya me da dolor, podria segir corriendo pero me duele mucho y no quiero que la cosa empeore. Queria saber quanto adelgaza andar? Peso 69 i mido 160 ( es mucho lo se) y tambien alguna cosa que me... mostrar más Hola soy adolescente y estoy a dieta, pero no puedo correr porque tengo no se que raro en el musculo i al minuto de correr ya me da dolor, podria segir corriendo pero me duele mucho y no quiero que la cosa empeore. Queria saber quanto adelgaza andar? Peso 69 i mido 160 ( es mucho lo se) y tambien alguna cosa que me ayudara a adelgazar, tengo la bibromax pero no se si funciona ni que nivel el 1 el 2 o el 3 qual de esos tengo que poner para adelgazar asi que no la utilizo. Tambien algun ejercicio para adelgazar en casa. COMO SANO ASI QUE NADA DE DEJA LAS GORMANTERIAS I LAS BEBIDA . TAMPOCO BEBO NI FUMO.
Actualizar: A ya e ido a un nutricionista , me descuide decirlo, tengo 15 años. Pero ya e terminado el desarrollo segun los medicos.
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