¿Como puedo adelgazar 10 kilos en 2 semanas?

Ayuda !!! me gustaria bajar de peso es que antes no pesaba lo que deberia de pesar (sobrepeso) pero con eso tenia al menos quisiera estar como antes.. :( que me recomendarian q deberia tomar o que dieta me podria ayudar a bajar unos 10 kilos x cada dos semanas o 5 kilos por semana... quiero adelgazar ayudaa!! :'(
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