¿Adelgazaré siguiendo este método?

Hola a todos, Tengo unos kilitos de más en mi cuerpo (unos 5 para estar dentro de un peso normal), pero quiero quitarme entre 10 y 15 kilos. Para ello he confeccionado un plan de ejercicios y comidas para el verano. El plan de ejercicio consiste en salir a correr sin haber desayunado (he leído que se queman... mostrar más Hola a todos,

Tengo unos kilitos de más en mi cuerpo (unos 5 para estar dentro de un peso normal), pero quiero quitarme entre 10 y 15 kilos. Para ello he confeccionado un plan de ejercicios y comidas para el verano.

El plan de ejercicio consiste en salir a correr sin haber desayunado (he leído que se queman más grasas teniendo el estomago vacío), una serie de abdominales, flexiones y sentadillas, paseos y natación. Si además puedo hacer ejercicio extra, pues.todavía mejor.

Sobre las comidas: salgo a correr sin haber desayunado, una hora después de correr tomo una barrita de cereales integrales y una fruta, de comida y cena tomo comida sana y sin grasas y no repito nunca, y si tengo hambre a media mañana o media tarde me tomaré una fruta.

Siguiendo este plan, ¿cuánto podré adelgazar en 3 meses? ¿Es posible que baje los 15 kilos si soy constante o debería ponerme una meta más baja?

Gracias :)
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