lunaciel realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 7 años

¿ayuda con ganar masa muscular!!!?

Soy mujer tengo 19 años mido 1.69 y peso 57 kilos. Mi objetivo es aumentar unos 2 o 3 kilos en cada pierna bien distribuido en gluteos y piernas. Estoy entrenando hace 2 meses y tengo varias rutinas para aumentar la masa muscular. Mi instructor me mando creatina para que yo tenga mas fuezas y fui a averiguar y una señora que atiende en los lugares en dond venden suplementos me dijo que esta bien y para ayudar a aumentar mi masa me dijo que tengo que cmplementar la creatina con BCAA2000 o con mutant mass o musclestar. Pero cmo yo soy mujer no quiero engordar la panza ni que me salga grasa en las piernas ni gluteos. Estaria bien que tome creatina y bcaa2000?

6 respuestas

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    Lv 4
    hace 7 años
    Respuesta favorita

    Hola como estas?

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    Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)p

    un saludo 39395

  • hace 6 años

    Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info/

    Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

  • Anónimo
    hace 5 años

    Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)p

  • Anónimo
    hace 5 años

    no se lo siento

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  • Anónimo
    hace 5 años

    cagaste

  • hace 7 años

    No te lo recomiendo llevas poco tiempo en el gym con la creatina se me hace suficiente ya los aminoacidos (BCAA) se me hacen mucho , en un futuro si lo puedes tomar , y respecto a no engordar en el abdomen si si en la piernas mi recomendacion es que vallas con un nutriologo ya que para aumentar masa tienes que estar en una dieta con mas calorias que las que necesitas y por ley aumentas algo de grasa , lo que tienes que hacer es ir a que te hagan una dieta con mas calorias de las que necesitas que no se pase mucho y no acumules tanta grasa

    Fuente(s): Nutriologo y entrenador personal
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