¿cenar o no cenar, para adelgazar?

Me gustaría saber que es mejor para adelgazar. Siempre desayuno y como bien, Por que dicen que no es bueno ayudar para adelgazar, Pero a la hora de la cena ¿Es mejor no cenar nada? Por que como iré a dormir, no quemo calorías. o es mejor Si cenar algo ligero. como por ejemplo, "Un licuado verde" (piña,... mostrar más Me gustaría saber que es mejor para adelgazar. Siempre desayuno y como bien, Por que dicen que no es bueno ayudar para adelgazar, Pero a la hora de la cena ¿Es mejor no cenar nada? Por que como iré a dormir, no quemo calorías. o es mejor Si cenar algo ligero. como por ejemplo, "Un licuado verde" (piña, apio, nopal,perejil, jugo de naranja.)
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