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cjl017 realizada en SaludDieta y vida sana · hace 7 años

¿Dietas y rutinas en pdf?

Hola, quisiera empezar a hacer algo de fitness para definición pero como soy novato ando algo perdido entre rutinas weider, full body, etc. Soy un chico de 21 años, 1'80 m y 80 kgs de peso. Quisiera ayuda para estas dos cuestiones:

1º Rutina que mejor se adapte a mis necesidades

2º Dieta que acompañe a mi entrenamiento

Agradecería tambíen si me lo pudieran facilitar en formato PDF o a modo de calendario.

1 respuesta

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  • hace 7 años
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    Buenas!

    Si quieres una buena web sobre consejos nutricionales y deportivos es http://ejerciciosencasa.es/ (https://www.facebook.com/ejercicioscasa)… encontrarás múltiples tipos de ejercicios para fortalecer el cuerpo y rutinas de entrenamiento que te ayudarán a mejorar tu condición física en general. Adicionalmente, incluyen consejos nutricionales que te ayudarán a perder peso y a optimizar tu estado físico.

    Adicionalmente, tienen una red privada de entrenadores personales en regiones y provincias de toda España e incluso operan con entrenadores en América Latina. Aquí te dejo un enlace: http://ejerciciosencasa.es/red-de-entrenadores-per...

    Un saludo!

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