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¿desvelarse, dormir tarde, dormir mas, dormir menos?

Tengo varias dudas:

1.¿Dormir tarde por que es malo?

2.¿SI me desvelo mucho pero luego duermo las 8 horas? (es decir, ¿Esta bien? ¿No causa ningún problema si luego duermo lo que debo?)

3.¿SI me desvelo mucho y duermo ''mas'' de las 8 horas? (Que causa en general, esa rutina, en mi cuerpo, ese estilo de vida.)

4 .Altere mi horario, ahora me da insomnio, ¿Como evitarlo y por que es el insomnio?

5.¿La ojeras o las bolsas Salen por desvelarse pero, si descanso lo que debo. no salen verdad?

6.Mueres o envejeces mas rápido por.. ¿Dormir tarde? o ¿por dormir mas de las 8 horas? o ¿menos de las 8 horas? y que es: ¿Muerte prematura o envejecimiento? (Quizás ninguno, la verdad solo me dijeron que voy a envejecer mas rápido y que moriría antes, solo quiero salirme de la duda, si esto es verdad o no porque, hay gente que vive trabajando por las noches de velador ect y yo me pregunto si ellos estarán cocientes de esto o no tiene nada que ver.)

7. Si no duermes durante dos días, tres, cuatro e incluso hasta una semana ¿Cuales son los posibles daños dia tras dia?

8.¿Si duermes mucho (mas de 8 hr) engordas o adelgazas?

9.¿Si te desvelas mucho engordas o adelgazas? (y si duermes menos?)

10.¿Se te cae el cabello mas rápido por desvelase?

11.En cuanto rendimiento diario, el echo de comer sano, frutas y verduras, hacer ejercicio, tomar agua, y dormir las 8 horas puede recompensar la energía perdida por dormir tarde? (Me refiero a que el desvelarse causa un agotamiento fisico y mental pero, hacer todo lo que dije puede ser forma de equilibrar las cosas y continuar con mi dia a dia?)

11.(yo) Soy una persona delgada (Un ectoformo) y voy al gimnasio y pues, me recomendaron dormir mucho porque es cuando mis músculos pueden crecer después del entrenamiento y de aver ingerido bastantes proteínas, eso lo entiendo pero, nose si se refieren a descansar en el horario que estamos acostumbrados de 10:00 pm a 6 am (8 horas) o si solo se refieren a las 8 horas? porque, yo estoy muy lejos de ese horario es decir 3 o 4 de la mañana a 12 de la tarde. (a todo esto, ¿serviría o ayudaría en algo tomar mucha agua? como 2 o 3 Litros diarios).

12. (en base a mi.. Que me recomendarían hacer o tomar.. ¿Que opinan? ya que soy delgado, tengo insomnio, voy al gym pero duermo las 8 horas, como bien, me siento sano, no veo que afecte mi condición pero si me a vuelto un poco mas flojo, ¿Creen que esta bien lo que hago? o de-plano modificar todo mi horario y dormir como todos porque es malo desvelase.)

Si me preguntan porque me desvelo o porque empece a desvelarme, fue porque anteriormente era el único horario que tenia libre para hacer mis actividades, a lo que me acostumbre y con el paso del tiempo me dio insomnio y empezaron a surgir estas preguntas. En especial la de el envejecimiento o muerte prematura.

En mi opinión, yo soy alguien que le cuesta creer en si, en el daño que provoca todo esto de el desvelarse, porque siento que la noche es como la otra parte del dia, y el que te cause todo esto, solo por disfrutar un poco de la noche? Esque una ves que te acostumbras lo ves desde otro punto de vista.. Las estrellas, ir a la playa de noche.. yo me imagino personas en Las vegas, en los casinos apostando hasta el amanecer.. Personas trabajando o haciendo travesuras con sus parejas por las noches. Yo nose si estas personas lo hacen de ves en cuando o siempre :[

Quizás me preocupo demasiado pero. e notado que en la mayoría de las cosas que hago, siempre mencionan: ''Y dormir bien..''

Ojala puedan ayudarme, les agradeceria mucho :)

2 respuestas

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  • hace 4 años

    El ejemplar creado por Irina Montiel , Insomnio No Mas de aquí https://tr.im/1KlxM es manual exclusivo donde podrás descubrir todo lo que necesitas memorizar acerca del insomnio y que es exactamente lo que provoca esta condición que perjudica tu refrigerio físico y psíquico .

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  • hace 7 años

    El cuerpo humano, vá con el ciclo normal del día, la noche se hizo para dormir, está comprobado que el cuerpo utiliza cada hora DE LA NOCHE para renovar un órgano específico, del tal forma que desde las 10 pm comienza por el hígado, posteriormente los riñones, etc. hasta las 6 am, por eso las personas que trabajan de noche, comienzan a enfermar de varias cosas, el envejecimiento prematuro se debe a que si no estas dormido profúndamente a las 3 am las células de la piel no se regeneran, y ese es el ciclo NATURAL del cuerpo, él no sabe si estas en un casino, si eres corredor de la bolsa de valores, etc.hasta cuando tienes pareja aguantas sólo no durmiendo un tiempo, pero el que seas delgado, tambien puede ser un transtorno metabólico y aunque vayas el gimnasio las 8 horas que duermes no te sirven porque no estas en el horario de renovar el cuerpo, el insomnio te dá porque ya "creaste tu propio horario"tal vez al principio debas tomar algo que te ayude a dormir, como un té de flores o algo natural para producir sueño, cuando logres adaptarte al horario "normal"verás mejores resultados en tu cuerpo porque la absorción de vitaminas y proteínas, así como un músculo regenerado, comenzarán a responder como normálmente, de esta forma el gimnasio es un desgaste más para tu cuerpo, las ojeras son síntoma de ese cansancio crónico del cuerpo, aunque tu no tengas sueño, los órganos estan pidiendo a gritos regenerarse, las personas que se desvelan siempre a la arga tiene problemas de otro tipo, ahora que puedes revertirlo, hazlo, no te arrepentirás

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