¿desvelarse, dormir tarde, dormir mas, dormir menos?

Tengo varias dudas: 1.¿Dormir tarde por que es malo? 2.¿SI me desvelo mucho pero luego duermo las 8 horas? (es decir, ¿Esta bien? ¿No causa ningún problema si luego duermo lo que debo?) 3.¿SI me desvelo mucho y duermo ''mas'' de las 8 horas? (Que causa en general, esa rutina, en mi cuerpo,... mostrar más Tengo varias dudas:

1.¿Dormir tarde por que es malo?

2.¿SI me desvelo mucho pero luego duermo las 8 horas? (es decir, ¿Esta bien? ¿No causa ningún problema si luego duermo lo que debo?)

3.¿SI me desvelo mucho y duermo ''mas'' de las 8 horas? (Que causa en general, esa rutina, en mi cuerpo, ese estilo de vida.)

4 .Altere mi horario, ahora me da insomnio, ¿Como evitarlo y por que es el insomnio?

5.¿La ojeras o las bolsas Salen por desvelarse pero, si descanso lo que debo. no salen verdad?

6.Mueres o envejeces mas rápido por.. ¿Dormir tarde? o ¿por dormir mas de las 8 horas? o ¿menos de las 8 horas? y que es: ¿Muerte prematura o envejecimiento? (Quizás ninguno, la verdad solo me dijeron que voy a envejecer mas rápido y que moriría antes, solo quiero salirme de la duda, si esto es verdad o no porque, hay gente que vive trabajando por las noches de velador ect y yo me pregunto si ellos estarán cocientes de esto o no tiene nada que ver.)

7. Si no duermes durante dos días, tres, cuatro e incluso hasta una semana ¿Cuales son los posibles daños dia tras dia?

8.¿Si duermes mucho (mas de 8 hr) engordas o adelgazas?

9.¿Si te desvelas mucho engordas o adelgazas? (y si duermes menos?)

10.¿Se te cae el cabello mas rápido por desvelase?

11.En cuanto rendimiento diario, el echo de comer sano, frutas y verduras, hacer ejercicio, tomar agua, y dormir las 8 horas puede recompensar la energía perdida por dormir tarde? (Me refiero a que el desvelarse causa un agotamiento fisico y mental pero, hacer todo lo que dije puede ser forma de equilibrar las cosas y continuar con mi dia a dia?)

11.(yo) Soy una persona delgada (Un ectoformo) y voy al gimnasio y pues, me recomendaron dormir mucho porque es cuando mis músculos pueden crecer después del entrenamiento y de aver ingerido bastantes proteínas, eso lo entiendo pero, nose si se refieren a descansar en el horario que estamos acostumbrados de 10:00 pm a 6 am (8 horas) o si solo se refieren a las 8 horas? porque, yo estoy muy lejos de ese horario es decir 3 o 4 de la mañana a 12 de la tarde. (a todo esto, ¿serviría o ayudaría en algo tomar mucha agua? como 2 o 3 Litros diarios).

12. (en base a mi.. Que me recomendarían hacer o tomar.. ¿Que opinan? ya que soy delgado, tengo insomnio, voy al gym pero duermo las 8 horas, como bien, me siento sano, no veo que afecte mi condición pero si me a vuelto un poco mas flojo, ¿Creen que esta bien lo que hago? o de-plano modificar todo mi horario y dormir como todos porque es malo desvelase.)

Si me preguntan porque me desvelo o porque empece a desvelarme, fue porque anteriormente era el único horario que tenia libre para hacer mis actividades, a lo que me acostumbre y con el paso del tiempo me dio insomnio y empezaron a surgir estas preguntas. En especial la de el envejecimiento o muerte prematura.

En mi opinión, yo soy alguien que le cuesta creer en si, en el daño que provoca todo esto de el desvelarse, porque siento que la noche es como la otra parte del dia, y el que te cause todo esto, solo por disfrutar un poco de la noche? Esque una ves que te acostumbras lo ves desde otro punto de vista.. Las estrellas, ir a la playa de noche.. yo me imagino personas en Las vegas, en los casinos apostando hasta el amanecer.. Personas trabajando o haciendo travesuras con sus parejas por las noches. Yo nose si estas personas lo hacen de ves en cuando o siempre :[

Quizás me preocupo demasiado pero. e notado que en la mayoría de las cosas que hago, siempre mencionan: ''Y dormir bien..''

Ojala puedan ayudarme, les agradeceria mucho :)
2 respuestas 2