¿Ejercicios para adelgazar en el gimnasio?

Tengo tres preguntas simples 1) Como puedo adelgazar mas ¿En la cinta de correr o en una clase colectiva de Spinning? 2) En mi gimnasio venden proteinas pero tambian hay avena en polvo para que sirve eso 3) Yo hago normalmente un musculo por dia pero un amigo hace varios como por ejemplo yo hago solo pecho y el... mostrar más Tengo tres preguntas simples
1) Como puedo adelgazar mas ¿En la cinta de correr o en una clase colectiva de Spinning?
2) En mi gimnasio venden proteinas pero tambian hay avena en polvo para que sirve eso
3) Yo hago normalmente un musculo por dia pero un amigo hace varios como por ejemplo yo hago solo pecho y el hace pecho, brazo, espalda, cual es la forma correcta solo un musculo por dia o varios
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