¿para bajar de peso o mantenese, dicen que tenemos que comer mas proteinas que carbohidratos.a que se refieren?

para bajar de peso o mantenese, dicen que tenemos que comer mas proteinas que carbohidratos.. a que proteinas e carbohidratos se refieren?? quiero bajar de peso ademas de tener un buen abdomen tengo 19 años
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