¿como quitarme ea ansiedad y miedo a dormir? me puede fallar la respiracion estando sano? porfabor ayuda?

ya es mas de un mes que estoy asi, me da mucha ansiedad acostarme y dormir, tengo una cierta insertidumbre de que me pueda pasar y todas las noches es lo mismo el miedo comienza desde que me levanto y en verdad soy sano no fumo ni bebo tengo 17 años y me asusto o no se en verdad que es es como un miedo que no me... mostrar más ya es mas de un mes que estoy asi, me da mucha ansiedad acostarme y dormir, tengo una cierta insertidumbre de que me pueda pasar y todas las noches es lo mismo el miedo comienza desde que me levanto y en verdad soy sano no fumo ni bebo tengo 17 años y me asusto o no se en verdad que es es como un miedo que no me deja acostarme y dormir, ya que hace un mes atras sufri un ataque dfe ansiedad cuando estaba acostado intentando dormir y llego a pensar que mi cerebro asocia el dormir con miedo, el punto es que no se que hacer para que esto se me quite ya que al llegar la noche es terrible como me siento y de todos modos intento dormir pero me despierto a cada hora y no duermo como antes que me acostaba y dormia de largo incluso me levantaba tarde, no se que hacer para terminar con esta pesadilla no quiero estar toda mi vida asi porfabor ayudenme que puedo hacer ya que pienso que me puedo ahogar durmiendo y cosas asi por fabor ayudenme
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