¿Como puedo adelgazar solo?

Hola! necesito saber como puedo adelgazar solo los brazos y la parte del estomago, es que considero que de lo demás estoy bien y no quiero hacer una dieta general y que me pase lo que a muchos que adelgazan de donde no deberían. también si me dijeran como adelgazar de rostro. muchas gracias!
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