¿Como aumentar mi masa muscular?

Tengo 18 años, soy hombre y mido 1.88m y peso 70kg, me sobre sale demasiado la clavícula y se me marcan las costillas y otros huesos, me interesa aumentar mi masa muscular para ejercitar y tener buen físico, y aunque como mucho no puedo, que hago? Qué como? Ejercicios? si es posible necesito aumentar mi volumen y... mostrar más Tengo 18 años, soy hombre y mido 1.88m y peso 70kg, me sobre sale demasiado la clavícula y se me marcan las costillas y otros huesos, me interesa aumentar mi masa muscular para ejercitar y tener buen físico, y aunque como mucho no puedo, que hago? Qué como? Ejercicios? si es posible necesito aumentar mi volumen y masa lo más rápido posible 3 meses de preferencia y luego seguir, ayudaaaa
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