¿Como puedo tonificar mi abdomen?

Hola ! pues me gustaria tonificar mi abdomen o ponerlo como durito que es casi lo mismo creo :$ peso 49.700 kgs (para ser exactos) y me gustaria saber que tipo de ejercicios puedo hacer tomando en cuenta que no voy al gym y que los hare en mi casa y como en cuanto tiempo ya lo tendria mas o menos asi... mostrar más Hola !
pues me gustaria tonificar mi abdomen o ponerlo como durito que es casi lo mismo creo :$
peso 49.700 kgs (para ser exactos) y me gustaria saber que tipo de ejercicios puedo hacer
tomando en cuenta que no voy al gym y que los hare en mi casa y como en cuanto tiempo ya lo tendria mas o menos asi ''decente'' por que en abril a finales saldre de vacaciones a una playa de aqui de México y quiero tener un abdomen lindo!
espero que me puedan ayudar!!!! y que me den buenos consejos!!!
muchas gracias!! ♥
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