¿hago insanity y spinning ¿en 2 meses cuantos kilos bajo aproximadamente?

hago insanity (todo el programa de los 60 dias) y spinning de 4 a 5 dias por semana en 2 meses cuanto bajo aproximadamente también como bien sin dieta pero tomo Mucha agua no tomo refrescó ni como papas y chatarra no me paso en mis comidas etc..

Nesesito bajar 10 kilos aproximadamente!
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