¿Dudas sobre la proteina?

Hola,bueno lo que pasa es que voy a empezar a tomar proteína hecha por mi,ya tengo todos los ingredientes para empezarla a tomar el lunes que voy al gimnasio,pero quisiera saber: 1)Cuantas veces al día tengo que tomarla? 2)Puedo hacer una jarra llena de proteína o tengo siempre que prepararla cada ves que me... mostrar más Hola,bueno lo que pasa es que voy a empezar a tomar proteína hecha por mi,ya tengo todos los ingredientes para empezarla a tomar el lunes que voy al gimnasio,pero quisiera saber:

1)Cuantas veces al día tengo que tomarla?
2)Puedo hacer una jarra llena de proteína o tengo siempre que prepararla cada ves que me toque tomarla?

Muchas gracias a todos!!!
Actualizar: PSTD:''VOY AL GIMNASIO 3 DÍAS ALA SEMANA LA PROTEÍNA LA DEBO TOMAR SOLO ESOS 3 DÍAS O TODO LA SEMANA??'''
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