¿como empezar a hacer ejercicio?

Hola, pues veran estoy gordo bastante, mido 1.70 y peso 130 kilos y pus estaba caminando 1 hora diaria a paso despacio, pero empeze a hacer ejercicios mas pesados, hice 3 sentadillas, 50 levantadas de pesas (5 lbs cada una) 1 minuto de trotar, otro minuto de box de sombra y unas 400 repeticiones en la maquina de... mostrar más Hola, pues veran estoy gordo bastante, mido 1.70 y peso 130 kilos y pus estaba caminando 1 hora diaria a paso despacio, pero empeze a hacer ejercicios mas pesados, hice 3 sentadillas, 50 levantadas de pesas (5 lbs cada una) 1 minuto de trotar, otro minuto de box de sombra y unas 400 repeticiones en la maquina de aerobics, total que hoy me duele todo y no se como empezar xDD y pos pienso que fue poco ejercicio pal dolor que tengo hoy en los musculos, pero almenos voy a intentar xDD solo pues diganme que ejercicios son buenos o que si voy bien o que?

toda mi vida fui sedentario, tengo 19 y medio se podria decir, y pues tengo tiempo caminando pero no veia resultados, tengo tiempo que cambie un poco mi alimentacion ahora como mas sano, xDD
2 respuestas 2