¿cuanto peso debo cargar en pesas si soy principiante?

Antes que nada no quiero ser fisico culturista ni ponerme super musculoso pero si quiero ser delgado y marcado yo mido178 y peso 55 kilos soy hombre y soy muy delgado, mis brazos son largos y delgados igual mis piernas, entre al gym y el instructor me puso rutina en todas las maquinas me pone a levantar 10 kg y 4... mostrar más Antes que nada no quiero ser fisico culturista ni ponerme super musculoso pero si quiero ser delgado y marcado yo mido178 y peso 55 kilos soy hombre y soy muy delgado, mis brazos son largos y delgados igual mis piernas, entre al gym y el instructor me puso rutina en todas las maquinas me pone a levantar 10 kg y 4 sets de 15 rep me cuesta mucho hacer la 3rza y 4ta serie y no las hago bien entonces no se si bajar el peso a 5 kilos, siento que seria muy poco y aumentar las repeticiones, ahorita estoy ganado resistencia que me aconsejan ? Bajo el peso o sigo con 10
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