¿cuanto peso debo cargar en pesas si soy principiante?

Antes que nada no quiero ser fisico culturista ni ponerme super musculoso pero si quiero ser delgado y marcado yo mido178 y peso 55 kilos soy hombre y soy muy delgado, mis brazos son largos y delgados igual mis piernas, entre al gym y el instructor me puso rutina en todas las maquinas me pone a levantar 10 kg y 4 sets de 15 rep me cuesta mucho hacer la 3rza y 4ta serie y no las hago bien entonces no se si bajar el peso a 5 kilos, siento que seria muy poco y aumentar las repeticiones, ahorita estoy ganado resistencia que me aconsejan ? Bajo el peso o sigo con 10

2 respuestas

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  • hace 3 años

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  • Anónimo
    hace 6 años

    desde que empiesas del principio siempre te pondran a aser el cuerpo completo solo durante 6 dias, despues te dan la rutina, si batallas mucho si baja el peso, el chiste es hacer bien el ejercicio y no que estes todo torcido

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