¿ayuda con mis pensamientos por 5 estrellas?

ayuda,ultimamente esto pensando muchas tonterias y me doy manija y no puedo parar de pensar en ello. por ejemplo abeses se me viene el pensamiento de que todo esto no es real y me asusto yrato de pensar en otra cosa pero no puedo. ¿como puedo evitar pensar tonterias ? ¿que puedo hacer para evitar darme... mostrar más ayuda,ultimamente esto pensando muchas tonterias y me doy manija y no puedo parar de pensar en ello.

por ejemplo abeses se me viene el pensamiento de que todo esto no es real y me asusto yrato de pensar en otra cosa pero no puedo.

¿como puedo evitar pensar tonterias ?

¿que puedo hacer para evitar darme manija con esos pensamientos?
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