¿Cuantas abdominales hacer al dia y cuantos meses ver los resultados? 10Pts?

Hola. Tengo 16 Años Mido 1,70 peso 60 Kg No soy tan gordo pero tengo rrollos por que de chico Era Gordo Ahora No Cuantas Abdominales hacer para Sacar esos rollos y como Marcar Abdominales y Que dieta devo Seguir >>>>>AYUDA!<<<<< 5 estrellas y 10 Puntos Es de vida O... mostrar más Hola.

Tengo 16 Años Mido 1,70 peso 60 Kg No soy tan gordo pero tengo rrollos por que de chico Era Gordo Ahora No

Cuantas Abdominales hacer para Sacar esos rollos y como Marcar Abdominales

y Que dieta devo Seguir

>>>>>AYUDA!<<<<<

5 estrellas y 10 Puntos

Es de vida O Muerte
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