¿En 2 meses puedo aplanar mi abdomen y desarrollar los pectorales?

Practico crossfit desde hace casi un año pero mas que tonificar mi cuerpo eh agarrado condicion fisica, y ahora de verdad quiero agarrar condicion y bueno empeze a hacer una rutina desde hoy que despues del cross siete dias a la semana hare 60 abdominales de mariposa o sit-up no se como los conoscan y 40 half... mostrar más Practico crossfit desde hace casi un año pero mas que tonificar mi cuerpo eh agarrado condicion fisica, y ahora de verdad quiero agarrar condicion y bueno empeze a hacer una rutina desde hoy que despues del cross siete dias a la semana hare 60 abdominales de mariposa o sit-up no se como los conoscan y 40 half burpee si no saben que es aqui un video
https://www.youtube.com/watch?v=JNRTdYWvD8U

y para el pecho 50 lagartijas no quiero ponerme super desarrollado solo quiero estar un poco pues marcado si me entienden
Aqui esta mi abdomen actualmente
https://scontent-a-dfw.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t31.0-8/p843x403/1658673_222320547976249_1281293331_o.jpg
Este tambien como una vez al dia pan como mucho atun y carnes no excesivo pero si es lo que mas como porque requiero proteinas para el cross este no se si eso les ayude casi no como botana por eso se me hace raro que todavia tenga asi mucha grasa en el estomago le atribuyo eso al pan no se ustedes digan y no me digan que vaya al gym ya que el crossfit es mil veces mejor que el gym solo diganme si se puede en ese periodo
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