¿como ser mas alto?

tengo 16 años asi que aun estoy en etapa de cresimiento por asi decirlo y creo que es la mejor edad para hacer que mi cuerpo crezca en altura aprovechando la etapa de crecimiento natural...... saben de tecnicas, procesos, ejercicios o formas para crecer mas? yo ya tengo una altura promedio pero me gustaria ser... mostrar más tengo 16 años asi que aun estoy en etapa de cresimiento por asi decirlo y creo que es la mejor edad para hacer que mi cuerpo crezca en altura aprovechando la etapa de crecimiento natural...... saben de tecnicas, procesos, ejercicios o formas para crecer mas?

yo ya tengo una altura promedio pero me gustaria ser apróx. 5 a 10 cm mas alto.....

gracias por su atencion. doy 5 puntos
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