Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 6 años

¿Por cuánto tiempo debo saltar la cuerda?

Me puse a dieta hoy y quería saber cuantos saltos o cuantos minutos debería saltar la cuerda para bajar de peso además de que estoy haciendo una dieta.

1 respuesta

Calificación
  • hace 6 años
    Mejor respuesta

    Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

    Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

    Ahora te explico:

    Para BAJAR DE PESO DEBES:

    1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

    Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

    Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

    2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

    3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

    4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

    5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.