ㅤ ㅤ realizada en Salud y bellezaSalud masculina · hace 6 años

¿Por que se dice que el sueño es importante a la hora de querer hacer crecer los músculos cuando vamos al gimnasio?

Siempre que hacemos ejercicio con pesas, al finalizar se dice que es importante dormir.

Pero por que?

Y cuantas horas se recomienda? De que horas a que horas.

Es valido acostarse tipo 12 o 1 de la madrugada?

1 respuesta

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  • hace 6 años
    Mejor respuesta

    la importancia de dormir, no solo es para cuando realizas actividad física, es iindispensable para quien se encuentra en desarrollo dormir minimo las 8 horas recomendadas con el fin de 1. dar descanso al organismo 2. recuperar energías, ahora bien cuando te recomiendan descansar después de ejercitarse (claro antes de un buen banio con agua caliente y terminarlo con agua fría) es porque los musculos requieren reposo para ayudarlos a crecer, de hecho también te habran comentado que dejes descansar un dia después de hacer ejerccio, es decir, un dia si, un dia no.

    saludos..

    oye me puedes ayudar con un estudio que estoy realizando? te dejo mi skype servicio_d_limpieza@hotmail.com

    te lo agradecería mucho

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