¿Como Eliminar Grasa en Casa?

¿Hola, que tal? espero estén muy bien, bueno hago esta pregunta por que quiero empezar a hacer ejercicios en mi casa para eliminar la grasa y ademas regular mi dieta.

Me gustaría saber lo siguiente:

- Que debo comer: Estaba pensando en Atún, Pollo a la plancha, ensalada, galletas integrales, agua ademas de eso que mas podría comer, que me recomiendan y cuantas veces comer al día y a que horas.

- Que ejercicios debo hacer: Quiero bajar la panza, tonificar piernas, brazos, eliminar esas cosas que se te hacen a los lados de la cintura, también como bajarle el tamaño a mis pezones que se han vuelto un poco grandes (o.o), por cierto el ejercicio en casa sera temporal quiero dedicarme 2 meses para luego empezar a ir al gym y tonificar todo lo demás.

PD: tengo escaleras en casa, una Maquina Orbitrek Platinum y me gusta bailar, ¿que tiempo debería dedicarle a cada uno?

¡Muchísimas gracias por Leer y espero me puedan ayudar!

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 6 años
    Mejor respuesta

    Te puedo sugerir la dieta mediterránea http://goo.gl/urtkBG

    y toma en cuenta que toda actividad física sirve para quemar calorías, te dejo info de como puedes quemar calorías fácilmente http://goo.gl/RD7WiC

    al igual que hay ciertos alimentos que te ayudan a quemar la grasa abdominal http://goo.gl/GSaumM

    Deseo esta info te sea de importancia, q tengas un buen día

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