¿por que no adelgazo si hago dieta y ejercicio?

Hace dos semanas que estoy caminando media hora a paso rapido dos veces por semana y haciendo gimnasia localizada tres veces por semana. Ademas llevo a cabo una dieta de 500 calorias hace mas de 4 meses y no logro adelgazar. Incluso subo algunos gramos. Me mido y tampoco bajo medidas. Que debo hacer? Aumentar de a... mostrar más Hace dos semanas que estoy caminando media hora a paso rapido dos veces por semana y haciendo gimnasia localizada tres veces por semana. Ademas llevo a cabo una dieta de 500 calorias hace mas de 4 meses y no logro adelgazar. Incluso subo algunos gramos.
Me mido y tampoco bajo medidas.
Que debo hacer? Aumentar de a 100 calorias por semana para activar mi metabolismo??ayuda!
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