¿Que les parece todo lo que comí a lo largo del dia? GRACIAS POR CONTESTAR?

Hago mucho ejercicio pero debo cuidar mi figura, voy al conservatorio de danza. Sufri trastornos alimenticios y llevo 6 meses en recuperacion, ya elijo yo lo que como.

Desayuno: una taza de leche semidesnatada con nesquik+muesli con trozos de frutas+ dos minipanecillos tostados con un poco de miel.

Media mañana: agua de coco+un cuadrado de chocolate negro puro.

Comida: anguriñas al ajillo+ ensalada (llevaba canonigos+1huevo+tomate+esparragos)+ un platano+aquarius

Merienda: uvas

Cena: albondigas de pollo con una salsa que lleva zanahoria y cebolla+ un platano

Que os parece mi alimentacion? Trato de que sea productiva, comer lo necesario para soportar las horas de ejercicio que hago, ademas intento comer cosas que favorezcan a mis musculos que han sufrido mucho por sobreesfuerzo en danza, ansiedad, no alimentarme bien... Por eso el platano y el agua de coco que tienen mucho potasio.

Cambiariais algo? esta bien? sugerencias?

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 6 años
    Mejor respuesta

    Existe una aplicacion de android que se llama myfitnesspal , en ella anotas todas tus comidas y te va diciendo la cantidad de proteinas , carbohidratos y grasas que necesitas o si te has pasado en alguno.

    saludos ;)

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