¿ Cómo puedo incrementar mi fuerza en brazos sin ir al gym?

Question

Tengo 14 años y mido 1:60.

He estado haciendo lagartijas unas 70 o 80 al dia, pero quisiera saber en cuanto tiempo vere resultados o si lo que ago esta bien .

Answer 1

Compra unas mancuernas y haz ejercicios en casa

Answer 2

juga con baldes de pintura llenos.

Answer 3

el de arriba no sabe, solo lagartijas trabajas una sola parte, necesitas implementar variantes, sino tienes musculos en una parte y en otra no, informence bien

experiencia y propia practica en mi cuerpo

Answer 4

Sabe!

Fuente(s): Yo ago pesas tengo 14 y alos primeros dias quedas bn aporreado luego te cansa luego normal y alas 2 semanas bes resultados con las lagartijas quedas bn marcado .