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Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Cuánto debo bailar?

Hooooolaa, me gustaría saber cuánto rato al día debería bailar (el tipo de baile es muy movido, tipo hip-hop y demás) para perder 1kg a la semana. Mi constitución es más bien delgada, pero no me iría mal perder un par de quilos. Graciiiiiaas

2 respuestas

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  • hace 6 años
    Respuesta favorita

    Es posible bailar para perder 4 kilos en un mes, si a esa actividad física aeróbica, la acompañas con una restricción calórica a través de los alimentos. La dieta es el factor fundamental, el ejercicio es el complemento ideal, que acelera ese proceso de adelgazamiento.

    Sin embargo, para perder 4 kilos en un mes, debes bailar todos los días, al menos 45 a 60 minutos elevando la frecuencia cardíaca hasta el 60-70% FCmáx. Es decir, debes bailar vigorosamente, teniendo en cuenta que la actividad física que realizas es para lograr bajar de peso y no solamente por diversión. Por tanto, controla las variables anteriores para que el ejercicio te resulte más efectivo.

    Fuente(s): aperderpeso.com
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  • hace 6 años

    Hola!

    Operacion no!!!! claro que no!!. Definitivamente la mejor opcion es ir al gimnasio, de esa forma vas a poder agregar musculo y a la vez vas a acelerar la perdida de grasa. Pues como ya lo sabes, cuanto más músculo tienes en tu cuerpo tu cuerpo va a quemar más calorías para conservarla en tu cuerpo.

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

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