¿Hacer ejercicio CON o SIN proteínas?

Hola, veréis, llevo un mes en el gimnasio y tal. La verdad que los resultados por el momento son buenos, pero quería saber si hay una gran diferencia entre tomar o no proteínas, ya que yo por el momento no he tomado ningun suplemento de ningun tipo. Mis amigos si que toman proteínas y dicen estar satisfechos. Así... mostrar más Hola, veréis, llevo un mes en el gimnasio y tal. La verdad que los resultados por el momento son buenos, pero quería saber si hay una gran diferencia entre tomar o no proteínas, ya que yo por el momento no he tomado ningun suplemento de ningun tipo. Mis amigos si que toman proteínas y dicen estar satisfechos.

Así que la pregunta es esta, ¿hay una gran diferencia entre tomar o no tomar proteínas? ¿Sirve para definir o ganar volumen? Gracias, cualquier info me sirve :)
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