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¿Dieta Alimentaria?

Hola soy Mari cumpliré 15 muy pronto, soy delgada nunca había tenido panza. Últimamente en estos día me fije y tengo lonja y a mi no me gusta yo tenia el vientre muy plano lo cual me encantaba pero un poco arriba del abdomen y abajo del ombligo tengo como panza y me he visto de lado en el espejo y estoy como bien delgada de las piernas y la panza sobresale bastante después de la panza esta normal. Pero estoy empezando a hacer abdominales y quisiera saber si alguien puede darme una dieta alimenticia no muy complicada como por ejemplo: en el desayuno tal y tal cosa, en el almuerzo esto y esto, y en la cena esto y así. Se los agradecería mucho porque me gustaría no tener absolutamente nada de grasa en el abdomen y en la barriga. En la imagen esta masomenos se mira como es mi problema.

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1 respuesta

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  • hace 6 años

    Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

    Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

    Ahora te explico:

    Para BAJAR DE PESO DEBES:

    1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

    Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

    Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

    2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

    3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

    4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

    5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

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