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¿Cuanto tiempo al dia hago abdominales?

Quiero tener el vientre plano como antes... pero cuanto tiempo al día tengo que hacerlos para que en cuestión de 1 o 2 meses lo tenga plano? no tengo mucha barriga solo es un poquito bajo el ombligo pero lo quiero plano completamente.

2 respuestas

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  • hace 6 años
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    5 series de 15 repeticiones con alguno de estos ejercicios 3 veces al día,

    ejemplos de los ejercicios, SUERTE ;)

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  • hace 6 años

    El ejercicio para que funcione...tiene que doler, si cuando haces abdominales, realiza klas que hagan falta, pero solo hasta que empiece a doler es cuando debes contarlas, solo cuando se hacen con dolor es cuando funcionan..

    .

    Como decian los viejos instructores de Gym " Ejercicio que no duele, es ejercicio que no sirve para nada "

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